Een burn-out is meer dan veel stress. Bij stress kan de spanning oplopen en daarna weer afnemen wanneer de belasting minder wordt. Bij een burn-out is er vaak langere tijd sprake geweest van overbelasting en raakt het herstelvermogen uitgeput. Rust geeft dan minder snel verlichting, gewone inspanning kost meer energie en ook concentreren, slapen of omgaan met prikkels kan lastiger worden.
Vaak zijn er al eerder signalen geweest. Vermoeidheid die niet goed wegtrekt, spanning, onrust, sneller geïrriteerd zijn of het gevoel voortdurend aan te staan. Toch lukt het veel mensen lange tijd om door te gaan.
Bij haptotherapie onderzoeken we hoe jij belasting ervaart en wat er gebeurt op het moment dat iets te veel wordt.
Achteraf is vaak goed te zien wanneer de belasting te hoog was. Op het moment zelf kan dat veel lastiger zijn. Je kunt gewend zijn om door te gaan, verantwoordelijkheid te nemen of je aan te passen aan wat er van je gevraagd wordt. Spanning loopt op, terwijl je dat pas later opmerkt. Soms voel je wel dat iets niet goed voor je is, maar lukt het nog niet om daar naar te handelen.
In de haptotherapie werken we met gesprek, ervaringsgerichte oefeningen en aanraking. Daardoor wordt concreter voelbaar wat er gebeurt wanneer je spanning ervaart, ruimte inneemt, toegeeft of reageert op wat een ander van je vraagt.
Bij een burn-out zijn rust en herstel belangrijk. Daarnaast kan het helpen om te onderzoeken welke patronen hebben bijgedragen aan de overbelasting. Dat kan gaan over lang doorgaan, veel verantwoordelijkheid dragen, moeilijk kunnen stoppen of jezelf gemakkelijk aanpassen. Bij ieder mens ligt dat anders.
Door eerder te leren herkennen wat iets met je doet, ontstaat er meer ruimte om andere keuzes te maken. Zo kan haptotherapie helpen om beter zicht en gevoel te krijgen voor je draagkracht, grenzen en behoeften.
