Niet lekker in je vel zitten kan zich op verschillende manieren uiten. Je bent sneller moe, hebt minder zin in dingen die je normaal leuk vindt of ervaart regelmatig spanning en onrust. Ook kun je merken dat je sneller geïrriteerd bent, moeite hebt om te ontspannen of minder goed weet wat je wilt. Vaak is er geen duidelijke aanleiding en kun je er moeilijk de vinger op leggen.
Je probeert te begrijpen waar dat gevoel vandaan komt, denkt erover na of gaat gewoon door met wat je gewend bent te doen. Ondertussen kun je het gevoel hebben dat je steeds verder van jezelf af komt te staan. Je weet wel wat er van je verwacht wordt, maar minder goed wat je zelf wilt of nodig hebt.
Dat kan geleidelijk ontstaan. Bijvoorbeeld wanneer je veel rekening houdt met anderen, gewend bent om je aan te passen of vooral bezig bent met wat er allemaal moet gebeuren. Je eigen gevoelens en behoeften raken daarbij op de achtergrond. Ook veranderingen in je leven, langdurige spanning of gebeurtenissen die je bezighouden kunnen invloed hebben op hoe je je voelt.
Bij haptotherapie onderzoeken we hoe jij jezelf ervaart en in hoeverre je contact hebt met wat je voelt en nodig hebt.
Je kunt gewend zijn om vooral vanuit je hoofd te reageren en minder aandacht te hebben voor wat je voelt. Daardoor kan het lastig worden om te herkennen wat je prettig vindt, waar je behoefte aan hebt of wanneer iets niet bij je past. Ook kun je met je hoofd begrijpen dat iets niet goed voor je is, terwijl het moeilijk blijft om daar naar te handelen.
In de haptotherapie werken we met gesprek, ervaringsgerichte oefeningen en aanraking. Daardoor wordt concreter voelbaar wat er gebeurt wanneer je ruimte inneemt, je aanpast, je eigen beweging volgt of reageert op wat een ander van je vraagt. Je kunt ervaren wat prettig voor je is, waar je spanning voelt en wanneer je over je eigen gevoel heen gaat.
Zo krijg je meer inzicht in de manier waarop je met jezelf en anderen omgaat. Je leert je eigen gevoelens, behoeften en voorkeuren beter herkennen en daar meer op te vertrouwen.
Haptotherapie kan je helpen om het contact met jezelf te versterken, zodat je beter kunt voelen wat bij je past en van daaruit keuzes kunt maken.
